Mikor szükséges csalónapot tartani, és pontosan hogyan szoktátok ezt kivitelezni?

Mi az, hogy szükséges? Egyáltalán nem szükséges, sőt, maximum nagyon MAXIMUM egy monintorozott csaló étkezés hetente.

Mellesleg soha nem fogom megérteni ezt a csaló nap körüli felhajtást. Miért nem lehet normálisan enni mindennap, nem muszáj sz@r izűnek lennie valaminek attól, hogy egészséges.

Sosem szükséges. Sőt, épp az lenne az ideális ha olyan diétát állítanál össze, amivel a kalòriakereteden belül maradsz, de igényed sem lenne csalónapra.

Mert egyrbként jó eséllyel az lesz a vége, hogy amint elérted a kívámt súlyt, elkezdesz úgy enni mint ahogy a csalónapokon kívántad, csak ugye már nem is fogod csalásnak tartani, hanem normál étkezésnek. Aztán szépen visszahízol.

Egy jó diéta olyan étrend, amit nagy vonalakban a fogyás után is megtartasz.

Én tervezetten, tudatosan tartok havonta 1 csalónapot. És amiket aznap eszem, azokat a mindennapokban egyáltalán nem. Nekem ez így vált be. Több mint 15 évig próbáltam úgy lefogyni, hogy teljesen kiiktatok dolgokat az étrendemből, soha nem ment. Teljesen képtelen vagyok elhagyni olyan dolgokat amiket szeretek, viszont ha túl gyakran eszem, visszatér a függőségem ami ezekkel a kajákkal kapcsolatos, és akkor nagyon nehezen állok le, valamint az elvonási tüneteket se lenne kellemes újra és újra végigcsinálni, az se volt könnyű időszak. (Szóval Cukros édességeket, csipszeket, péksütiket, gyorskaját csak ezen az 1 napon eszem)

Jó hír, hogy feleslegesen kínlódtam teljes elhagyással, bőven elég ha ritkán eszem ilyesmiket, így a fogyásomban sem okoz gondot, illetve a függőségem se tér vissza.

Kalóriákat egyébként sem számolgatok, csalónapon meg pláne nem.

Én egyszer csináltam a diéta alatt,hogy nem számoltam semmit csak ettem. Soha többet!Nagyon nehéz egy csaló nap után visszatérni a keretek közé,hidd el nem éri meg.

Egyél rendesen,edd meg azt a csokit is,ha kívánod,de ne tarts egy egész napot a zabálás jegyében.