Ha kalóriát számolok (kevesebb kalóriát viszek be) plusz 30-40 perces kardió edzéseket végzek sikeres fogyást érek el?

Nem feltétlenül fogsz fogyni. Az a te szervezetedtől függ. Ha amúgy egészséges vagy akkor valószínű elég ennyi. Ha nincs valamilyen anyagcsere/ egyéb hormonális betegséged akkor lehet, hogy elég lesz ez a fogyáshoz.

Hosszútávon viszont az a 30-40 perc kevés lesz, de kezdetnek persze jó.

Én azt mondom inkább, hogy erősítő gyakorlatokat érdemes végezni, mert a kardió éget zsírt, nyilván, de ha izmot építesz, az passzívan is éget. Pl. ha több az izmod, akkor még pihenés/alvás közben is több kalóriát kell elégetnie a szervezetednek, hogy fenntartsa az izmaid (de nyilván sportolnod is kell, hogy fenn tartsd).

Milyen gyakran akarnál sportolni? Szerintem először a heti 3 bőven elég, mert ha túlzásba viszed kiégsz az elején és nem tudod tartani.

Amúgy a szervezetnek a minél lassabb fogyás az egészséges, szóval inkább fél-negyed kiló hetente szerintem.1 kiló csak azoknál normális akiknek tényleg sokból kell leadni. Én most amúgy 3,5 hónap után tartok olyan 4-4.5 kiló fogyásnál. Nem gyors, de legalább nem adtam még fel.Szóval kb. még ennyi mire én is az álomsúlyomnál leszek :D