Ha big macet eszek de kaloria deficitben vagyok akkor is fogyok??

IGEN, akkor is fogysz.

A gond csak az, ha egy étkezéssel elfogy az aznapi kereeted, mert utána egész idö alatt éhes leszel.

Meg nem feltétlen jó az összetétele, de ha néha ilyen napot tartasz, az nem baj, feltéve, hogy legötbbször azért normálisabb összetételü ételeket fogyasztasz.

A kalóriaszámolásnak éppen ez a nagy elönye, hogy mindent lehet enni, nincs tiltott étel, de azért ne minden nap olyan ételeket egyél, amik sok kalóriát, de kevés értékes tápanyagot tartalmaznak.

Igen, fogysz. Csak rettentő éhes leszel mert egy bigmac kb a napi kalóriaadag fele. Nincs benne rost, ami jóllakatna meg fehérje és jófajta zsír se sok. Szintén hiányoznak a vitaminok és ásványi anyagok. A kevés rost miatt lelassul az emésztés, 3 naponta jársz nagy wc-re. Nincs fehérje tehát először az izmaidat veszted el, tehát kevesebb kiló, de lötyögősebb, rondább leszel. És még sorolhatnám.

Van különbség a fogyás és az egészséges fogyás között. De ha mondjuk heti egyszer eszel big macet és deficitben vagy összességében, akkor igen, fogysz. És ha minden más jól összeávlogatott, akkor egészségesen is.