Ahogy csökken a testzsírszázalék (és a testtömeg) úgy csökken a napi kcal-szükséglet is?
Figyelt kérdés
Leakartam faragni a testzsír-százalékomból és jól sikerült.
De mostanában hihetetlen lassan haladok.
A mozgás, étkezés változatlan. De olyan mintha egy holtponton lennék.
Pedig még lenne leadni való 3 kg a terveim szerint.
A végén így lelassul? Vagy pl a zsír maga is növelte korábban a kcal-igényt?
2022. ápr. 19. 16:58
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Igen, lelassul. Egyrészt a sokáig fenntartott deficit is lassít, másrészt kisebb test fenntartásához keveswbb kaloria kell. De ez nem több 5 kilónként 100 kcalnál
2/3 anonim válasza:
válasza:Igen. Én 30 kilót fogytam. 94ről indultam, 85 kg körül 1700 kcalon fogytam, 75 körül 1600, 1550
Most 62 kg vagxok és 1350 a fogyási kalóriám
(A számok azért picik mert nagyon alacsony vagyok, csak a különbségek miatt írtam le)
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Azt szokták mondani. Én ugyanannyit eszem a fogyás kezdete óta, 2500kcal körül, nem szokványos makró arányokkal. Nem érzem hogy a kajaszükségletem csökkent volna. Ha kevesebbet eszem, éhes vagyok. Annyi változott, hogy többet mozgok. A fogyásom már teljesen megállt, az egészséges súlytartományon belül, innen valószínű már csak durvább megvonással tudnám lejjebb faragni a súlyomat, de nem akarom. Annyit nem ér hogy koplalnom kelljen ilyen ezer valahány kalóriával. Azt soha nem bírtam...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!