Mi történik ha?

És ez miért lenne jó?

Ha csak egyszer-kétszer történik meg, hogy ennyire zöldséges kedvedben vagy, az még jó. De állandóan/hosszabb távon? Egyél inkább változatosan a kalóriakereten belül.

Természetesen ha hosszú távon folytatod ezt, fehérjehiányod lesz. Egyél túrót, tojást, hüvelyeseket is (utóbbi nem paleo, de egészséges és jó fogyáshoz), ha húst nem akarsz. És legyen a zöldségek között magasabb ch tartalmú, különben túl kevés lesz a kalória, az is egészségtelen.

Egyébként az így kialakuló tápanyaghiány könnyen vezet falásrohamokhoz.

Az egészséges zsírok nagyon fontos része a táplálkozásnak, ahogy a fehérje is. Cserébe a zöldségek/gyümölcsök nagy része leginkább szénhidrát.

Egyél hüvelyeseket, magvakat meg tejterméket és/vagy tojást. Nem egészséges átesni a ló túloldalára.

Fogyás szempontjából mindegy hogy mivel eszed tele magad a napi Kcal kereteden belül. Akkor már ehetsz normálisan is, és nem lesznek mindenféle hiánybetegségeid.

Látom vega vagy. Egyél még tejtermékeket, tojást, tofut, hüvelyeseket. Az ételeid elkészítéséhez nyugodtan használj olívaolajat mondjuk,l.

Azt kell megértened, hogy a szervezetednek minden tápanyagra szüksége van, tehát nem zárhatsz ki semmit. Nem dönthetsz úgy hogy neked márpedig nem kell fehérje vagy zsír, mert kell.

Te vagy ez a kérdező, ugye?

https://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__kaloriaszamlalas_..

A többieknek összefoglalva: 176 cm, 60 kg a kérdező és 10 kg-ot szeretne leadni. Böjtöléssel, éheztetéssel és elmondása szerint még visszaeső "bulembiás" is... Nem tudom hova tenni.