Ha keveset eszem, de nem vagyok éhes, viszont a napi kalóriamennyiség alig éri el az 500-700-at, az koplalásnak számít?

Egyszerűen nem vagyok éhes. Éheztetni sosem akartam magam, és nem is tervezem, csak így jön ki az össz napi kalóriamennyiség.

Gyümölcsök, zöldségek, hús, tojás, túró, néha müzliszelet (cukormentes), illetve abonett kenyér helyett (persze ez nem a legjobb, de azért valami...)

Január óta diétázok ilyen módon, szóval életmódváltással, csökkentett ételmennyiséggel, már fogytam is 9 kilót. Szóval nem most hirtelen kezdek bele a kevesebb evésbe, mielőtt valaki azt hinné. :) Csak gondoltam, azért megkérdezem, nem vagyok benne biztos, hogy ez így jó-e. Nem minden nap alakul így, van, hogy akár 1200 kCal is bemegy, de mellé mozgok.

169 cm, 81 kg, 17/L