Nagyon szigorúan számolom a kalóriákat, szerintetek mekkora szükségem van rá? ( Többi lent )

Kb ennyi idő alatt már megtanultad hogy kb mekkora mennyiségű ételben kb mennyi a kcal.

Ha nem méred csak szemre, és egyenlőre csak fejben saccolod a kalóriákat akkor nem lehet gond.

Ha látod hogy felszaladt 1 kiló mert jobban feszül a nadrágod akkor jöhet a kalória számlálás írásban is.

Érdekes, mert ha 2298-cal fogynál és te csak 1140-et eszel, akkor már el kellett volna fogynod :)

Na ennyit ér a kalóriaszámlálás :)

Nyugodtan egyél, nem kell számlálni. Nagyon vékony vagy így is és ráadásul sokat mozogsz.

Ahogy írták előttem. Ha egy-két kiló felmegy, akkor azt úgyis érezni fogod és az még nem a világ vége, akkor visszafogod magad, hogy ne hízz tovább.

Én is pont 176 cm vagyok. 60-62 kg-san nagyon sokat piszkáltak, hogy hízzak, mert sovány vagyok. Most 64 vagyok. Így is még teljesen vékony vagyok.

Keresd fel Ladó-Burista Rékát, első körben nézegesd meg a honlapját, cikkeit, ask.fm-jét. Biztos találsz segítséget.

Egyébként szerintem ilyen paraméterek mellé, ennyi edzéssel sokkal többet kellene enned, az 1400 nagyon kevés, jól látod..