Miért van hogy mióta kalóriákat számolgatok nem hogy fogytam volna de még híztam is?

Nekem is ront a számolás :D Többet gondolok ételre, ha egyszer 56 mérést kell végeznem hozzá :) S akkor ugye az ember étvágya is könnyen megjön, ha eleve szeret enni s még kalóriadeficitben van. Hízni azért nem szoktam.

Viszont ha nem számolok, akkor könnyű elszállnom a kalóriákkal (ha számolok, akkor is, de legalább tudok róla, hogy elég üzemanyagot kapott a testem, nem éhezik, nem muszáj ennem, csak mert úgy érzem, igencsak tudnék... de ha éhes vagyok, eszem).

A makrotápanyagok (főleg a szénhidrát, másodsorban a fehérje, ha az egyetlen rendes forrásom szűkében vagyok) miatt szoktam számolni, de nem lelkesedem érte.

Ez roppant érdekes, mert mikor fogyóztam nem számoltam a kalóriákat, csak nagyjából észben tartottam, hogy kb. mennyi lehet. Mégis fogytam. Nyáron a nyaralások alkalmával elengedtem magam és feljött 2 kiló. Elkezdtem kalóriát számolni és sehogy sem akar visszamenni, pedig tartom a keretet szigorúan.

Szerintem ehhez már annak is köze van, hogy rá stresszel az ember. Per pillanat minden gondolatom akörül a 2 kg plusz körül forog. Mikor 10 kg-tól szabadultam meg nem paráztam ennyit, sőt...

Szóval ne parázz rá ennyire, de lehetőleg a falási rohamokat is kerüld el. Kicsit gondold át az étrended, mert egy jól összeállított étrend mellett nincs falási roham.

mert rosszul és hülyén csinálod, első körben rendbe kéne rakni a:

bevitt kalóriamennyiséget, hogy optimális legyen

a felhasznált kalóriamennyiséget, tehát sportolni kéne és ehhez mérni a kaját

letisztítani és megtervezni az egész napi étkezést

ezt követően nem fognak rád falási rohamok törni, feltételezem hogy rosszul csinálod, itt van a bibi