Ha 2130 a kiszamolt alapanyagcsere ertekem, es en 2000 kaloriat eszem csak akkor tenyleg nem fogok fogyni? Ez az alapanyagcsere ennyire komoly dolog, nem szabad még ennyivel sem ala menni?

130 kaloriaval eszel kevesebbet. Egy kilo zsir 7000 kaloria. Ezzel a sebesseggel 53 nap alatt fogysz egy kilot. Nekem hasonlo a napi energiafelhasznalasom es 1300-1400 kcal korul eszem, ezzel fogyok kb. 0.5-1 kilot hetente.

Egy átlag ember alapanyagcseréje kb 1400-1500 kcal, ez alá nem érdemes menni, ennyit akkor használsz el, ha semmit nem csinálsz, csak egész nap fekszel. Ha mint átlag ember mozogsz napi szinten (pár ezer lépés+munka+házi munka stb) ez az érték felszorzódik kb 1,3-1,4el, így jön ki a kalkulátoros 2000 körüli kalória.