Nagyon szépen megkérek mindenkit aki tudja leirja nekem hogyan kell számitani szénhidrátot?

Grammban szoktuk számolni. Úgy kell csinálni, hogy megnézed a termék hátoldalán, a tápanyag táblázatban, hogy az adott étel 100grammja hány gramm szénhidrátot tartalmaz. leméred, hogy mennyit eszel az adott ételből, és ahhoz viszonyítva kiszámolod mennyi benne a szénhidrát. Konkrét példa: mondjuk tésztát eszel. 100gramm teljes kiőrlésű tésztában 60gr szénhidrát van. Leméred, hogy te most ebédre 150 gramm tészát szeretnél enni. Az annyi lesz, hogy 60gr + 30 gr az összesen 90gr szénhidrát. napi 130gr-mal már lehet fogyni szépen. Ha valaminek nem tudod, hogy mennyit tartalmaz, akkor írd be neten hogy szénhidrát táblázat. meg lehet találni, melyik étel mennyit tartalmaz.