1200 kalorias etrend?

Nem ezt követem, de jobb napjaimon 1300 kcalt eszem. Nem hiszem, hogy ez segít neked, nálam kevés szénhidrát van és egyszer eszem, de lehet, hogy neked teljesen más a jó. Ha alig mozgok, akkor ez bő fél kilót kell jelentsen egy héten (eddig nem tudtam tartósan végezni, de kizártnak tartom, hogy más legyen az eredményem), ha rendesebben, de még mindig nem sokat mozgok, kicsit többet, de rólad mit sem tudok.

Egy kisebb kalóriaigényű embernek ez épp nem koplalás, de az se gond, ha valaki bevállalja a nagyobb deficitet, az ő élete és nincs az a kalóriakeret, amivel ne lehetne tartósan lefogyni, max. egészségtelen és nehéz.

kamu

szakértő sport mellett nem mondana 1200 kcalos étrendet.