Mennyi idő alatt lehetséges így lefogyni?

A fehérjén még emelhetsz, fogyáskor jobb, ha több s a jóllakásban is segít, de a nagyon kötelező minimumot már megüti, max. kicsit több izom megy le...

A kalóriát majd meglátod, bírod-e. Ha a kalória és a makrókra vonatkozó fontos határok megvannak, nem szokott érdekelni, hogy mit csinál a szénhidrát és a zsír (legaláébbis mostanában ez van, régebben lentebb tartottam a szénhidrátot, különben nem laktam jól kalóriadeficitben s más problémát is okozott. de ez egyéni). Nincsenek fix ideális makrók, nagy a mozgástér, csináld úgy, ahogy neked jó, bármit is jelent ez.

Nem tudhatom a kalóriaigényedet. Én alacsonyabban és kicsit könnyebben várhatóan majdnem 1 kilót fogynék a fentivel hetente, bár valószínűleg nem bírnám. Van, akinek lassabb az anyagcseréje vagy gyorsabb, több az izma... De valószínűleg jól fogsz fogyni így. Majd meglátod.

Édesség nálam majdnem mindennap van, akkor is, ha magamhoz képest jól fogyok, a kettő nem függ össze. Ha azt veszed észre, hogy neked valamiért bekavar, majd változtatsz vagy bevállalod a lassulást...