11 nap alatt lehetseges 2-3 kilot lefogyni?

Siman megcsinalhatod,de ha nyaralas utan visszatersz a normal evesre minden visszajon,ezt tudd.Amugy reggeli tojas paprika paradicsom uborka delelott egy barack vagy par szem cseresznye,ebedre csirkemell valami korettel (bulgur,kuszkusz vagy parolt zoldseg) aztan delutan naturjoghurt gyumivel vagy zabkasa.Este pedig egyel turot vagy tojast esetleg cottage cheeset.Ne bunozz semennyit es akkor le fog menni 3kg,de mind kb viz veszteseg lesz szoval ergo nem nagyon fog meglatszani h fogytal zsirbol.

13 napja számolom a kaloriákat, és eszek egészségesen. 3 kilot fogytam, ugyhogy lehetséges, de heti ötször edzem. Napi 1000-1200 kaloria között eszem, de a cél 1500 lenne,(mert az számomra egészséges) csak egyszeruen nem vagyok éhes, és nem tudok többet enni. Drukkolok, viszont inkább a továbbiakban sportolj, és ne fogyózz, fiatal vagy még :)