2 hete kezdtem el fogyokurazni vagyis inkabb elet modot valtani.135 kg voltam akkor, most 130 vagyok. Keves ez a fogyas ennyi ido alatt?

vidd feljebb a kalóriát, 1300-ra szerintem.

kapuchino-t meg cukor nélkül idd,és ha szoktál hozzáadni tejet,akkor inkább növényit. :)

Én semmiképp nem mennék 2000 kcal alá ilyen súllyal.

Heti 1 kiló fogyás már elég gyors, a te súlyoddal több sem gond. Nem tudom, mennyit fogytál eddig, hiszen a fogyás elején 5 kiló akár vízből és salakanyagból is lemehet (persze 1000 kcalos koplalással tuti sok zsír is ment le s valamicske izom is).

Nem kell elhagynod semmit, ezen a szinten még könnyebben megy a fogyás normál esetben, hisz a kalóriaigényed viszonylag nagy (persze sokan 55 kilósan is esznek zsírosat, liszteset, simán beleférhet akkor is, nincsenek mágikus ételek, amik mellett ne lehetne fogyni, persze előnytelenek akadnak, de részben ez is egyéni).

Nagyon jó úton haladsz, csak így tovább.

Ez gyors fogyás, és ha szeretnél bűnozhetsz egy kis sütivel, megèrdemled, de utána térj vissza erre fel ne ad további sok sikert!😁