fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » 2 hete kezdtem el fogyokurazni...

2 hete kezdtem el fogyokurazni vagyis inkabb elet modot valtani.135 kg voltam akkor, most 130 vagyok. Keves ez a fogyas ennyi ido alatt?

Figyelt kérdés

Salatat , paradicsomot, uborkat. Cukkinit, padlizsant, hagymat, csirke mellett eszem fokent. Nem eszem, lisztest, cukrost, zsiros dolgokat.

Inni szoktam napi 1 dcl kapucsinot , azt hagyjam el? ,



#torna #kalória #kövér #130 kg
2018. júl. 2. 16:19
❮ 1 2
 11/18 anonim ***** válasza:

Nagy hibat kovetsz el ekkora sullyal ennyit enni. Ez ami lement csak viz, ami a szenhidrathoz kapcsolodott. Ez nem szamit effektive fogyasnak.

Ha ilyen keves kaloriat eszel, akkor bizony elobb utobb teljesen megall a "fogyasod" ugy maradsz es ha elkezdesz normalisan enni a duplajat hizod vissza. Ezt en a helyedben megfontolnam.

Hiaba dietazol, kell enni szenhidratot, kb 200 grammot naponta errol kezd kesobb ezt lehet csokkenteni. Feherje min napi 80 gramm meglegyen, sok rost kb 20-30 gramm. Napi 5-6x etkezes, zsir is legyen kb 50 gramm.

Ha nem indul be a fogyas, lehet csokkenteni a zsirt 5 grammal es a cht is 10el.

A feherjet vagy tartsd igy vagy emelheted 10 grammal.

Ha barmi kerdesed van privatba irj.

2018. júl. 13. 10:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/18 A kérdező kommentje:
Koszonom, ha problemam akadna majd irok.
2018. júl. 16. 19:14
 13/18 anonim válasza:
Szia, hogy haladsz? :)
2018. aug. 1. 21:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/18 A kérdező kommentje:
Szia, 124 kg vagyok jelenleg.
2018. aug. 10. 07:56
 15/18 anonim válasza:
Szia mennyi vagy most?
2018. aug. 22. 11:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/18 A kérdező kommentje:
Sziasztok, 120 vagyok .
2018. szept. 28. 11:32
 17/18 A kérdező kommentje:
Sziasztok, 114 vagyok
2019. máj. 31. 10:57
 18/18 anonim válasza:
Most hány kiló vagy?
2020. jún. 27. 11:27
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!