Komolyan tul sokat zabaltam ma?

Jezusom milyen anyad van neked, eskuszom sajnállak. Gyönyörű anyuka, sajnálja tőled a kaját vagy mi? Vagy ő esetleg egy topmodell?

Keveset ettel, ha anyad meg azt akarja hogy fogyozz akkor ne a szája járjon hanem vegyen neked normális diétás kajátat és segíteni elkészíteni. Plusz fizessen ki valami edzést vagy kondit ha már ilyen stílusba nyomja.

Pl csirke, rizs, zabkasa, túró, stb.

Ez inkább kőkemény diétás étkezésnek felel meg, de még annak is xar.

Anyukádat kéne felvilágosítani, hogy a fogyáshoz nem koplalni kell, ez már egy nagyon régi, de annál inkább káros tévhit, hanem tudatosan kell táplálkozni, ahol annyit eszel, amennyire szüksége van a szervezetednek, figyelembe véve a tápanyag- és vitaminszükségleteket.

Számold ki kalkulátorral, hogy mennyi kalóriára van szükséged ahhoz, hogy egyáltalán létezz, ugyanis lélegzünk, a gravitáció ellen folyamatosan dolgozik a testünk, dolgozik a májunk, az emésztésünk, dobog a szívünk, és ehhez mindhez kalória kell, akkor is, ha egész nap nem mozgunk semmit. És aligha van felnőtt ember, akinek ehhez a mozgás nélküli működéshez 1000 kcal-nál kevesebb kellene. Gondold el, hogy te most azt se vitted be, amire a szervezetednek szüskége lenne. A szervezeted melyik fentebb leírt folyamatát szeretnéd felfüggeszteni? Ha egyiket se, akkor egyél normálisan, és ezt mond el anyukádnak is.

Szomorú hogy léteznek ilyen anyák ezeknek minek gyerek?

Ez túl kevés, azért az 1200 kalóriát minimum el kéne érni, különben vagy belebuksz, vagy testkép zavarod lesz (anorexia és társai) Inkább égesd el a kalóriát, minthogy ne vidd be. És több fehérjét egyél, segít az izmoknak bár ilyen étrend mellett elsorvadnak