Ezekkel a gyakorlatokkal ki tudok izmosodni?

Miért kell szivatni csórit? Bár utána olvashatna kedves kérdező, az való igaz!

Figyelj: az izmok fejlődéséhez nagy terhelés kell, olyan gyakorlatok súlyok akármi, amivel 8-12 ismétlés megy, és több nem! Csinálhatsz millió fekvőt is, mivel nem mozgatsz egy idő után nagyobb súlyt, nem fog vastagodni az izom, nőnek a glikogén raktárak kapillarizálódik az izom, de nem fog nőni.

Ráadásul az általad említett gyakorlatok nem fednek le minden izomcsoportot (közel sem), ha maradnál az otthoni saját testsúlyos edzésnél akkor fegyencedzés, street workout-ra keress rá, esetleg kézisúlyt vehetsz, és bevehetsz néhány "konditermi" gyakorlatot is. Persze a jó kaja is kell, és egyébként linkelhetnél képet, mi a célod (már ha komolyan gondolod), és megmondanánk elég-e rá a fekvőtámasz stb.

(#6)

Na jó, nem bírok a lelkiismeretemmel, tényleg jó a terv, én is ezt tolom, csak utálom a konkurenciát. Gondold meg egyébként, hogy elkezded-e, én már így a 2. hét végén kicsit nehezen férek be a szűkebb ajtókon