Felhúzástól tényleg szélesedik a derék?
Figyelt kérdés
Mostanában elég sokat csinálom és elég hülyén kezdek el kinézni... helyettesíthető valami más gyakorlattal? Ne szidjatok meg, szeretem a felhúzást de most megilyedtem.2019. aug. 9. 06:24
11/21 anonim 
válasza:
válasza:Fogjuk rá, hogy szélesíti. A külső/belső ferde hasizmok, a négyszögű ágyékizom, a széles hátizom... Ezek mind kapnak a felhúzás során, amik tömegesedése kihat a derék "szélére" is. Viszont ez ez elhanyagolható növekedés. Sokkal gyakoribb, hogy az embernek a kalória deficit okozta zsírlerakódás okoz derék vastagodást.
12/21 A kérdező kommentje:
Igen ez lehetséges, kb egy olyan 16-17% tzs-nél lehetek, de a derekamon nem raktározott olyan sok felesleg és tényleg vastagodott. Utolsónak köszi a húzódzkodást, de tényleg valami hasonló gyakorlat kéne ami nem vonja bele a mozdulatba a feremat.
2019. aug. 9. 15:53
13/21 anonim válasza:
válasza:Csak egy gyors tipp: a húzódzkodás azért lett ajánlva, mert az egyik fő mozgazó izom a széles hátizom, és a nagy széleshát egy kissebb derék illúzióját kelti. Nem azért, mert nem vonja bele a derekat.
14/21 anonim 
válasza:
válasza:Elolrol pedig ott van a deltaizom.
A "feremat"? az mi?
16/21 anonim válasza:
válasza:Emiatt hülyeség nem felhúzni, a felhúzás a legjobb gyakorlat hajlítóra. Én csak akkor kerülném ha sérülés vagy valami struktúrális dolog miatt nem tartanám biztonságoanak. A széleshát fejlettsége meg a tzs kontroll sokkal fontosabb ebből a szempontból. Ne meg delta ahogy mondták.
17/21 anonim válasza:
válasza:Egyébként hiperhajlítással valamennyire ki lehet váltani de ott is dolgoznak azért a gerinc meletti izmok.
18/21 A kérdező kommentje:
A "feremat" "derekamat" akart lenni. :'D
Köszi az eddigi válaszokat.
2019. aug. 10. 07:44
19/21 anonim válasza:
válasza:De a derekadat edzi a felhuzas, ha azt nem akarod edzeni minek szeretned kivaltani? Amugy ja hiperhajlitas jo helyette. combhajlitora meg a gepes combhajlito
20/21 A kérdező kommentje:
A derekam elég gyorsan nő így bőven elég ha csak segédként dolgozik a gyakorlatoknál. A testépítés amúgysem a vastag derekakról szól hanem az arányos fizkumról.
2019. aug. 11. 06:22
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!