fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Milyen nehéz gyakorlatot...

Milyen nehéz gyakorlatot csináljak hasra? Nincs semmi ami megterhelő lenne.

Figyelt kérdés

Felülésből megcsinálok már több100 ismétlést.Haskerékkel is 70-eket nyomok.

Valami nehéz gyakorlat kéne amiből csak 8-12 ismétlés menne.Az ilyen magas ismétlésszámmal már nem erösödhetek



#edzés
2019. szept. 27. 13:05
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
100%
Harangozás
2019. szept. 27. 15:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 anonim ***** válasza:
100%
Konditermi hasgépekkel komoly terhelést tudsz beállítani.
2019. szept. 27. 15:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 A kérdező kommentje:
Csóró falusi pinceteremben edzek,itt nincsenek hasgépek
2019. szept. 27. 17:12
 4/11 anonim ***** válasza:
100%
200 kilós guggolás.
2019. szept. 27. 17:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 anonim ***** válasza:
Függeszkedve lábemelés, rúdig. Ha ez is könnyű és nehezíteni kell, akkor egykezes kézit megfogsz a 2 lábaddal és úgy csinálod.
2019. szept. 27. 17:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 anonim ***** válasza:
Nagyon gyanús nekem ez... Szerintem ezek nagy részét az iliopsoasoddal végzed nem az rectus abdominiseddel.
2019. szept. 27. 22:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 A kérdező kommentje:

Mi az az ilipsosaod?

Próbáltam a lábemelést.Egykezest nem tudo a lábam közé rakni,kicsúszik

2019. szept. 27. 23:15
 8/11 anonim ***** válasza:
Jó a kérdés, végre valaki rájött. :D A választ pedig a #4-ben megtalálod. Felhúzást is ide raknám 200+ súllyal.
2019. szept. 28. 08:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 anonim ***** válasza:
De plusz súlyos húzódzkodásnál is kap rendesen, ha inkább az ilyen jellegű gyakorlatokat preferálod.
2019. szept. 28. 10:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 A kérdező kommentje:

Én nem hiszek ebben hogy a guggolás meg felhúzás eléggé megterheli.Ez egy baromság.

Régebben gyenge volt a törzsem és nem tudtam nagy súlyokkal guggolni,mert mindig előrebuktam.Volt hogy úgy előreborultam hogy,az állvány fogott meg...

Az utóbbi időben meg sokat edzettem törzsre,jó reggelt gyakorlatokat,felüléseket csináltam és a guggolásban sokat erősödten,sokkal stabilabb lett a guggolásom és nem esek végre előre.Sőt,egyáltalán nem jelentkezik az előredőlés.

2019. szept. 28. 11:41
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!