Van különbség ha a fekvenyomást két egykezes súlyzóval csinálom rúd helyett?
Figyelt kérdés
Ha két egykezest használok akkor jobban érzem ahogy az izmaim dolgoznak és valahogy kényelmesebb is.2019. okt. 1. 12:17
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Mélyebbre tudod engedni a súlyt, a hosszabb nyúlás miatt érzed úgy, hogy jobban megdolgoztad az izmot. Bizonyos edzésterveknél, gyenge részek felhozásánál jól jöhet, de a kétkezes súlyokkal azért sokkal nagyobb terhelést tudsz adni a mellednek.
3/3 anonim válasza:
válasza:Ami szerintem (!!) lényeges különbség:
Egykezeseknél jobban fejlődnek a stabilizátorok, kevésbé nyírja a rotátor köpenyt, illetve a csuklót, bár utóbbi kettő testfelépítés kérdése..
Kétkezesnél nagyobb súlyt tudsz megmozgatni, a nagyobb súly pedig nagyobb inger a növekedésre.
Szerintem mindkettőre szükség van. Az egykezes gyakorlatok marha fontosak, hogy sérülés nélkül haladhass az utadon, de nyilván minél nagyobb súllyal dolgozol, annál jobban, nagyobbat fejlődsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!