Egy átlag naturál hobbi sportoló esetén mi számít jó eredménynek az alapgyakorlatokból?
Figyelt kérdés
Felhúzás
Guggolás
Fekvenyomás
Döntött törzsű evezés
Vállból nyomás
Kétkezes Bicepsz
Súlyvásárlás miatt kérdezem, hogy mennyivel érdemes számolni. Persze nem kell egyszerre megvenni, csak érdekelne a dolog.
2019. nov. 2. 21:01
1/4 anonim 
válasza:
válasza:hát testsúlytól/magasságtól függ
de olyan egy év normális edzéssel a legtöbb embernek reális cél a 100kg fekvenyomás, 140kg guggolás, 180kg felhúzás
(persze innen még bőven lehet fejlődni)
evezésnél illik minimum annyival amennyivel fekve tudsz (én pl a maxommal csinálok 5 ismétléseket)
a fejfölé nyomásnál olyan 70-75% körül szokott lenni a fekvenyomáshoz képest
2/4 A kérdező kommentje:
Köszi a választ!
2019. nov. 3. 10:46
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Evezest tok folosleges idevenni, nagyon sok variacioja van, akar 2* szorzo is lehet ket variacio kozott a hasznalt sulyban. A tobbi az stim.
4/4 anonim válasza:
válasza:Mire érted?? En erősember sportban indultam parszor..
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!