Milyen ez az edzésterv?

Két hónapig heti 3-4 teljes testes edzést végeztem, most szeretnék áttérni egy osztott edzéstervre. Arra gondoltam, hogy mindegyikre heti 2 napot szánnék(lehet a láb-hasra csak egyet, mert az pont az erősségem). Mit gondoltok? Jónak tűnik? 25 éves nő vagyok és erősödni, szálkásodni szeretnék.

Mell-váll-bicepsz

-tárogató 4x12

-vállból nyomás 4x12

-előre emelés 3x12

-bicepsz állva 3x12

-kalapács 3x12

Tricepsz-hát

-evezés szűk fogással 4x12

-lat pull down 4x12

-tolódzkodás gépen 4x12

-tricepsz fej fölött 3x12

-tricepsz csigán 3x12

Láb-has

-combeszítő 4x12

-combhajlító 4x12

-guggolás 3x12

-hasprés 4x15

-russian twist 3x12

25N