Valakinek van jó, megbízható heti 3 edzéses, kezdő edzésterve?

Elnézést hogy rögtön leoltalak de hihetetlen mennyire életképtelenek a mai "fiatalok"

Ezt a kérdést, szerinted hányan teszik/tették fel naponta, mondjuk (csak) az elmúlt 20 évben?

mondjuk úgy "rengetegen" talán több millióan is szerte a világon, ennél fogva (csak) az elmúlt 20 évben számtalan kiforrott edzéselmélet/edzésterv található az erre specializált oldalakon így számtalan magyar blogon/fórumon stb.

Ha méltóztatnál 5 percet rászánni arra hogy te magad keresed meg a választ a google ba beírva biztos sikerülne, mert megnyugtatlak vannak előre (szájbarágósan) megírt edzéstervek/táplálkozási tanácsok/mögöttes magyarázattal, dögivel magyar oldalakon is.

Hajrá!

Lehet hogy a kérdező úgy értette, személyes tapasztalatok alapján, bevált edzésterv érdekelné.

Akkor viszont szintén jobb a netről kiválasztani egyet, mert mindenkinek eltérő a teste, az izom- és a sejtszintű reakciói, szóval ha egy edzés valakinek jó volt, az lehet hogy neked alig hoz eredményt.