Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Miért nem megy a fekvőtámasz?

Miért nem megy a fekvőtámasz?

Figyelt kérdés
Nem tudom, hogy valaki tud-e tanácsot adni. Az a gondom, hogy nem megy a fekvőtámasz. Soha nem ment a fekvőtámasz, alig tudok 5-öt megcsinálni pedig elég régóta próbálok edzeni rá. Jól, szabályosan csinálom, nem vagyok túlsúlyos (185cm/82kg), régen is sportoltam, mégsem tudok pár darabnál többet csinálni. Az alvással és étkezéssel nincs gond. Próbáltam fegyencedzéssel szintenként haladni, úgy sem ment. A fizikumomnak elméletileg meg kellene lenni hozzá mégsem megy. Még a könnyített változatokból amikor a térdem van lent abból sem megy 5-nél több. A semmit mondó ne add fel, csináld tovább majd sikerül sallang nem segít. Valakinek van valami jó tanácsa vagy tippje, hogy miért nem megy? Előre is köszi.
2019. nov. 24. 15:56
 1/4 anonim válasza:

Esetleg próbáltad már igy : https://www.youtube.com/watch?v=HE9BbzflYfU&feature=emb_title

25mp-ig

ha meg már jólmegy igy próbálod a lábfeltevős fekvőt és utána a rendeset.

2019. nov. 24. 16:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 A kérdező kommentje:
#1 abból a fajtából amit linkeltél megy 3x60 vagy 4x50 de abból a változatból amit mondasz vagy a térdelősből az 4-5. után már nem tudom megtartani sem magam.
2019. nov. 24. 16:50
 3/4 anonim ***** válasza:
100%

Abból, amit meg tudsz csinálni, minden második nap csinálj 3 sorozatot. Idövel észreveszed, hogy már simán megy, akkor emeld a fekvötámaoszok számát néhánnyal sorozatonként.

A lényeg, hogy a lehetö legtöbbet csináld meg, ami még éppen megy.

2019. nov. 24. 17:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:
Nekem a "Push Ups Workout" fekvőtámaszos mobil app sokat segített, felmérte, milyen szinten állok és az alapján csinált egy követhető edzéstervet.
2019. nov. 24. 18:56
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!