fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ez milyen erőnlétnek számít?...

Ez milyen erőnlétnek számít? 45 perc alatt egy ilyen edzés:

Figyelt kérdés

2x20 húzódzkodás alsó fogással


2x15 húzódzkodás felső fogással


2x25 tolódzkodás


2x25 fekvőtámasz


2x25 invertált evezés


2x20 trx tricepsz


2x20 trx bicepsz


3x30 guggolás


3x30 kitörés


Mindegyik sorozatot bukásig végeztem. Harmadik sorozat már nem ment volna. Cél az ismétlés, erőállóképesség növelése küzdősport mellé. Ez a saját testsúlyos blokk, most fogok kezdeni súlyzózni.


2019. dec. 4. 14:20
1 2 ❯
 1/11 anonim válasza:
69%
Szerintem egész korrekt kis edzés és jó erőnlét (Persze függ attól is, hogy milyen súllyan csinálod ezeket.). Én ennek a felét szoktam másfél óra kickbox előtt csinálni harminc percben. Viszont ajánlom még, hogy valami erősebb kardiót is csinálj mellette, futógép, vagy elipszis tréner, mert nálunk edzésen a legtöbb edzőtársnak nem az erőállóképesseggel, hanem magával az állóképességével van baja. Átlag harminc-negyven perc után kihalnak.
2019. dec. 4. 14:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 anonim ***** válasza:
0%
Ennek max 30 percnek kellene lennie, súlyokkal többet fogsz elérni.
2019. dec. 4. 14:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 anonim ***** válasza:
0%
Alap.
2019. dec. 4. 15:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 anonim ***** válasza:
Az valós hogy 25db fekvőtámasz meg és 20 húzódzkodás :D
2019. dec. 4. 18:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 A kérdező kommentje:

Pedig így van, sokkal jobb vagyok húzásban. Tolódzkodni is többet tudok, mint fekvőtámaszozni.

Nem tudom miért, unalmasnak tartom a fekvőket.

2019. dec. 4. 20:28
 6/11 anonim ***** válasza:
Atlagos, nem tulsulyos, valamit rendszeresen mozgo felnott ffi fizikum es eroszint. Egy tapasztalt edzoterembe jaro szamara az izmokat kevesbe terhelo, idegrendszert pihenteto atmozgato sajat sulyos vasarnap delutani edzegetes szintje.
2019. dec. 4. 20:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 A kérdező kommentje:
Mondjuk az is igaz, hogy mindig a tolódzkodás után végzem.
2019. dec. 4. 20:33
 8/11 anonim ***** válasza:

Szerintem meg nem rossz. Az átlag (nem gyúrós) húzódzkodni, tolodzkodni sem tud.


Meg azt is megneznem a sok konditermi cuccos gyerek hányat bír húzódzkodni.

Tisztelet a kivételnek.


Úgyhogy nem olyan rossz ez. A súlyzós edzéssel sokat fog ez is javulni.


Hány kg vagy?

2019. dec. 4. 20:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 A kérdező kommentje:
181cm/85kg
2019. dec. 4. 20:46
 10/11 anonim ***** válasza:
53%

Aki ilyeneket ír hogy alap az valószínűleg nem ezen a Földön él.

Ez már egy közép haladó szint ha 40-45 perc alatt megvagy vele.

2019. dec. 4. 21:53
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!