fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Baj ha szűken fogom a rudat...

Baj ha szűken fogom a rudat fekvenyomásnál? Vállszélességnél alig szélsebben?

Figyelt kérdés
Erőemelők szélesen fogják

#fekvenyomás
2019. dec. 14. 03:55
1 2 ❯
 1/17 anonim ***** válasza:
Többet dolgozik bele a tricepsz, ha mellre akarsz edzeni fogd szélesebbre (de ne túl szélesre)
2019. dec. 14. 07:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/17 anonim ***** válasza:
100%

Az az optimalis fogasszelesseg, hogy ha leengeded also holt pontra a sulyt az alkarod fuggoleges. Persze ettol el lehet terni halado szinten kulonbozo stimulalas celjabol.

Egyaltalan nem lenezes vagy ilyesmi miatt irom, de valoszinuleg meg nem tudod mit akarsz es hogy ahhoz neked mi kell ha ilyen kerdes felmerul. Eloszor szedj fel tomeget, kezdj el nyomni az elobb emlitett szelesseggel, tanulj meg nyomni, majd ha a sajat testsulyod 10+ ismetlessel kimegy, lehet gondolkozni hogyan tudod atformalni a nyomasodat poweresre, vagy epp ellenkezoleg, kifejezetten bodysra.

2019. dec. 14. 09:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/17 A kérdező kommentje:
De tudom.Erőemelő akarok lenni,nem érdekel a stimulàlás.A fekvenyomás borzasztóan gyenge.Felhúzás bőven 200 felett megy,de nem tudok kinyomni 110 kilót
2019. dec. 14. 11:25
 4/17 A kérdező kommentje:
5 éve edzek
2019. dec. 14. 11:26
 5/17 A kérdező kommentje:
A bodys semmire se jó,olyat nekem ne irják
2019. dec. 14. 11:26
 6/17 anonim ***** válasza:

#3


Pontosan hogyan mi nem megy? (mit értesz az alatt, hogy "nem tudod kinyomni"?

Illetve hogyan néz ki pontosan(súly/ismétlésszámok) a fekvenyomásod ami során a 110kg-mot már nem tudod kinyomni?

2019. dec. 14. 12:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/17 A kérdező kommentje:

Hát hogy nincs erőm 110kg-t kinyomni 1x

Nem tudok annyival maxolni

2019. dec. 14. 12:11
 8/17 anonim ***** válasza:

#7


Hol akad el?

Illetve a 100-105-ben mi az ami "kezd már rossz lenni"?

2019. dec. 14. 12:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/17 A kérdező kommentje:

Kb félúton.

De tegyük fel,hogy a fekvenyomásom másfèl éve semmit sem fejlődött,a felhúzásomra és guggolásomra meg 1 év alatt 10 kilót felraktam,úgy hogy volt közben 3 hónap lábedzés kihagyása térdsérülés miatt


Szoval fekve valamit nagyon rosszul csinálok

Lehet hogy az,hogy túl szűken fogom.Az erőemelők mind nagyon szélesen fogják.

De a széles fogás nem megy

2019. dec. 14. 12:43
 10/17 anonim ***** válasza:

#9


Inkább valószínű, hogy a vállad és/vagy a tricepszed szűk keresztmetszet, vagy túl alacsony a 100-ba nyomott ismétlésszámod, így a 110-nél a mellizmodnak nincs meg az ereje, hogy eléggé "felgyorsítsa" a súlyt.



Mikor szoktál tricepszre edzeni?

2019. dec. 14. 13:11
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!