Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Tömegnövelésnél és szálkásítás...

Tömegnövelésnél és szálkásításnál az elérni kívánt célsúlyra kell számolni a makrókat vagy a jelenlegi súlyra? Vagy zsírmentes tömegre?

Figyelt kérdés

Ha el van érve, egyértelmű hogy a makrókat már az adott súlyra számolunk.

2020. jan. 22. 12:39

1/1 anonim

válasza:

dinamikusan változtatni kell annak megfelelően amit a tested "megkövetel"

egy mondjuk 3 hónapos szálkásítás nem lesz túl eredményes összességében ha egy adott táplálékmennyiséggél csinálod végig

2020. jan. 22. 14:20

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Az 1.6gramm fehérje/kg javaslat a teljes testsúlyra vetítve érvényves? (Vagy csak a zsírmentes testsúlyra kell számolni? )

Vélemények erről az étrendről? 24/F 173/65 Cél: zsírmentes tomegnoveles

Miért nem zsírmentes testtömeghez mérjük a fehérjebevitelt?

62 kgos lánynak kb. mennyi kalória és makro arányok szükségesek a zsírmentes izomépítéshez/tartáshoz/szálkásításhoz?

Van olyan vízzel iható fehérjepor, amit jól esik meginni is? (A jelenlegi nem esik jól, nehezen veszem rá magam, hogy igyam, (Gymbeam) )

A szükséges fehérje, és szénhidrát bevitel kiszámításához a jelenlegi aktuális "zsíros" testsúlyomat használjam, vagy a zsírmentes "nettó" testtömegemet?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!