Ha 2-3 gyakorlat után úgyerzem, hogy már teljesen leterheltem a kívánt izmot, akkor van értelme meg mellé 2-3 gyakorlatnak vagy álljak le?

Gyakorlat, vagy sorozat?

Mert az első válaszolónak igaza van, ha 2-3 gyakorlat után még ugyanaz az izom még csak nem is fárad, akkor nem nagyon intenzív az az edzés.

Bármit is csinálsz fix edzéstervet kell követned, mert csak akkor tudod fokozatosan növelni a nehézségét, ha tudod pontosan mit csinálsz mikor.

Így nem jó az a hozzáállás, hogy "Ma csak X gyakorlatot csinálok, de holnap Y gyakorlatot fogok. Azután pedig Z mennyiségű gyakorlatot".

Nem következő.

A 2-3 gyakorlat meg bőven elég. (Bár adott izomtól függ pontosan)