Ez az edzésterv milyen lenne, vesztenék e az izomtömegemből?

Az attól függ, hogy egyáltalán van e izomtömeg.

Napi 10 km futas mellett lemegy az izom is. Ezekből 100as szeria mellett izmot nem fogsz növeszteni azt garantálom.

Ez egy baromság, ne higyj el mindent a kamu youtube videóknak.

Ez egy egyszerű erőnléti edzés. (ahogy az animében is mondták...)

Ne aggódj, nem csak te fogsz elhízott kacsaként vagy összefonnyadt szilvaként visszamenni pár hónap múlva a terembe. Mindenki így fog kinézni. Aki meg megteheti, hogy saját edzőtermet rendezzen be otthon az meg értelemszerűen nem fog 5-10 ezreket kidobálni havi bérletért. Esetleg javaslom neked a home workout appot, amely segít kondiba tartani fizikai állapotod tekintve, de arra ne számíts, hogy izmot tudsz vele építeni. Soha sem lesz összehasonlítható az otthoni edzés eredménye egy konditermessel.

Ne aggódj, nem csak te fogsz elhízott kacsaként vagy összefonnyadt szilvaként visszamenni pár hónap múlva a terembe. Mindenki így fog kinézni. Aki meg megteheti, hogy saját edzőtermet rendezzen be otthon az meg értelemszerűen nem fog 5-10 ezreket kidobálni havi bérletért. Esetleg javaslom neked a home workout appot, amely segít kondiba tartani fizikai állapotod tekintve, de arra ne számíts, hogy izmot tudsz vele építeni. Soha sem lesz összehasonlítható az otthoni edzés eredménye egy konditermessel.