Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Az erőemelésben az alapozásnak...

Az erőemelésben az alapozásnak az a lényege, hogy nem az alapgyakorlatot kell csinálni, hanem gyakorlatvariációkban kell erősödni?

Figyelt kérdés

#edzés

2020. ápr. 24. 17:56

1/2 anonim

válasza:

Épp hogy nem. A lényeg hogy az alapgyakorlatokat addig csináld még meg nem állsz az erősödésben, ha hosszú idő után se erősödsz akkor lehet egy segéd gyakorlatot választani, mivel lehet le lesz maradva valami.

2020. ápr. 24. 22:33

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 Szergej55

válasza:

Általában több gyakorlatvariáció van az alapgyakorlatok mellett alapozáskor, de azok is mennek ugyanúgy.

2020. ápr. 25. 00:08

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Miért van, hogy a kiegészítő gyakorlatokban, gyakorlatvariációkban fejlődök, de az alapgyakorlatban nem?

Az gond ha felhúzást nem csinálok, de többi alapgyakorlatot csinálom evezés, guggolás, fekvenyomás stb?

Aki jó fekvenyomásban, viszont a guggolást, a lábat elhanyagolja, felhúzást nem is csinál, erősebb lesz fekvenyomásban, mint ha rendesen csinálná a többi alapgyakorlatot?

Ti hány kg-al csináljátok a 3 alapgyakorlatot és hány éve edzetek?

Mondanátok nekem minden izomra egy-egy olyan alapgyakorlatot amivel keményen megdolgoztatom őket? (Teljes testes edzéshez kell. És persze 2 egykezes és egy kétkezes...

Az igaz ha kevés alapgyakorlatot teszünk be az edzésünkbe akkor nem kap annyi terhelést az izom és lassabban fejlődik?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!