Az is megfelel, ha az alapgyakorlatok közül a fekvenyomást keretben vagy egykezessel, a guggolást pedig egykezessel vagy kettlebellel végzem?
Figyelt kérdés
2020. aug. 12. 23:13
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Kicsit más, de ha nem tudod megoldani ezekkel is jól tudsz fejlődni
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Nem. Hogy akarsz guggolni egykezessel? Túl nagy súlyt használsz guggoláshoz, hogy egykezessel meg lehessen oldani
4/6 anonim válasza:
válasza:Megfelel mihez? Nem lesz ugyanolyan, mintha rúddal csinálnád, de a mozgásminta ugyanaz. Ha a maximális erő és izomtömegnövelés a cél, akkor guggolj és nyomj kétkezes rúddal!
5/6 anonim válasza:
válasza:A kettlebell tényleg nem elég nehéz hagyományos guggoláshoz. Csinálj egylábas verziót, vagy oldalsó kitöréseket, így kicsit jobban meg tudod terhelni a combjaidat.
6/6 anonim válasza:
válasza:5#: Épp azért nem váltja ki, mert a rúdnál a legnagyobb a stabilitás, tehát ott tudja az ember a legnagyobb erőt kifejteni, vagyis ha egy lábra állítjuk az nem segít. Koordinációt persze jobban fejleszti, meg a stabilizáló izmait.
Arra ezek is jók, hogy egy alap erőt szerezzen ezekben a mozgásmintákban (guggoláshoz szerintem bevezető gyakorlatnak jobb is egy goblet guggolás), izmot is fog tudni növelni, de nem annyit, mintha rúddal csinálná.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!