Sulyzós edzénél nem érzem a fejlődést,érdemes nagyobb sulyal probálkozni vagy inkább a sorozatot növeljem?
Figyelt kérdés
jelenleg 5x20 at csinálok 20kg val. Kétkezes ruddal nem fekve.2020. okt. 24. 20:18
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Ez szép és Jó!
De mit csinálsz kétkezes rúddal?
Ez igy semmi.
3/5 A kérdező kommentje:
Egykezessel inditok 5kg 2x20 bemelegitésnek.
Mivel otthon csinálom nincs fekvenyomo padom.
Szabadsulyos bicepsz edzés,állva.
2020. okt. 24. 22:28
4/5 anonim 
válasza:
válasza:persze hogy emelj a súlyon, ha valamiből megtudsz csinálni többet mint 12 akkor ott emelni kell.
5/5 anonim válasza:
válasza:Heti 12-18 sorozat mehet bicepszre.Attol függően,hogy mennyi húzó gyakorlatod van.Értelemszerűen nagysúlyos,hátgyakorlatok mellett kevesebb sorozatot lehet csinálni.
A kar gyorsan regenerálódik,mivel kis izom.
Az ismétlésszámot tardsd 8-15 között.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!