Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Az hogy lehet, hogy nem nőtt...

Az hogy lehet, hogy nem nőtt a tömegem, mégis hétről hétre nagyobb súlyokkal tudok dolgozni?

Figyelt kérdés

Kb 1,5-2 hónapja stagnál a tömegem, mégis hétről hétre egyre nagyobb súllyal tudok guggolni, fekvenyomni stb. Ez miért van?


Az világos, hogy megint átkéne gondolni az étkezést, hogy dolytatódjon a növekedést.


Hogy tudok több súlyt mozgatni, ha nem nő a tömegem és felteszem, így az izomtömegem sem?


A súlyok már kezdetekkor is nehezek voltak, tehát azt nem lehet mondani, hogy könnyű súlyokkal kezdtem. A technikám is egyre szabályosabb, mert ott van velem a személyedző és szól ha nem jó valami.


Hogy van ez?



okt. 16. 17:59
 1/4 anonim ***** válasza:
100%

Az erő azért nem vegytisztán izomtömeg kérdése, ha így lenne, akkor mi különböztetne meg egy testépítőt egy vele azonos tömegű súlyemelőtől? Direkt nem erőemelőt hoztam példának, mert az erőemlők és a testépítők között jellemzően nagyobb az átfedés. De ha erőemelésre vetítjük: minek guggolni, ha a lábtolótól is nőhet a lábad etc...


Az idegrendszer is adaptálódik. Több izomrostot von be, illetve hatékonyabban harmonizálja össze a mozgás elemeit. Nagy súlyos erőgyakorlatoknál az is fontos, hogy mennyire tudsz belefeszülni, vagy hogy figyelsz a levegőre, ezek mind készségszinten kell, hogy menjenek. Ha ezekben jobb leszel, fogsz erősödni.

okt. 16. 21:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:
100%

Mivel meg szokta az izmod és érzi hogy nagyobb erőre van szüksége.

De ha abbahagyod, akkor veszitesz az erobol is.


Ez olyan mintha, futni kezdesz, 1 év múlva már több kilométert tudsz lefutni...

okt. 17. 00:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:
100%

A fenti okok mind számításba jöhetnek.Én csak hozzájuk tennék egy lehetséges okot.Kevés a volumen.Tkpen elmentél erőedzési tartományba.Ha nincs meg a kellő ismétlés szám,hiába emelsz brutál súlyokat.Pakolod a tárcsákatAz erőd nőhet ugyan,de a tömeg nem fog jönni.Vagyis kevésbé.

Kellő volumen nélkül nincs hipertrófia.

Tehát az intenzitás mellé,kell a volumen.Ennek a kettőnek a kombója adja azt az izom szimulációt,ami növekedést eredményez.

okt. 17. 12:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen mindenki válaszait.
okt. 18. 17:06

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2020, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!