fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogy tudnék pár kilót felszedn...

Hogy tudnék pár kilót felszedni mint izom?

Figyelt kérdés

Sziasztok! Azzal a kérdéssel fordulok hozzátok hogy tudnék pár kilót felszedni mint izom? Amin szeretnék változtatni: karom (egy kicsit szálkás legyen)

Hasamról eltünjön a belecsípni való :D valamint a seggem szép formásra és a combomra is egy kicsit. Valaki aki ért is hozzá leírná hogy milyen gyakorlatokat csináljak otthon? Edzőterembe is elkezdek járni kövi hónapban. És miket egyek pontosan? Min az amin változtatnom kéne? Bevallom mindenevő vagyok :D És eléggé egészségtelenül étkezem 165 cm 52 kg 17/L



#étel #egészség #izom #edzés #hízás #edzőterem
2020. okt. 27. 10:53
 1/2 anonim ***** válasza:
100%

Nem akarok lustának tűnni, hogy nem írom le 900x is a választ, de annyira hosszú téma, hogy képtelenség ideggel bírni ezt. Miért nem nézitek meg az előző kb 4000 ilyen kérdést, és válaszait? Kb képbe is lennél, mindennel is.


De hogy ne legyek egy ge.., rövid válasz:

edzés edzés edzés, kaja kaja kaja, kalória deficit ha a pociról kell takarítani, és kalória többlet ha a karocskádra szeretnél izomzatot, de mindenre edzeni kell. heti 3x teljes testes jó kiindulópont lehet.

2020. okt. 27. 11:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 anonim ***** válasza:
Nem lehet 2-3 mondatban leírni a helyes testedzést és étkezést. Csak egyvalamire reagálnék. Attól, hogy izmot növelsz, a "belecsípnivaló" nem fog eltűnni, sőt, gyarapdni fog. Tömegelés előtt érdemes szálkásítani, levinni a testzsírszázalékod 20-22 százalékra. Aztán néhány hónap tömegelés után megint szálkásítani kell.
2020. okt. 27. 11:33
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!