fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Naturálban tényleg káros a...

Naturálban tényleg káros a sok sorozat és a magas ismétlésszám? Mennyi az ideális?

Figyelt kérdés
2021. jan. 24. 11:44
 1/4 anonim ***** válasza:
69%
Mennyi az a sok sorozat es magas ismetlesszam? Valaki már a 4x20-25 ot is sokallja, pedig az még belefér.
2021. jan. 24. 11:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:
100%
Sorozatonként jellemzően 5-15 ismétléssel dolgoznak a testépítők. Hetente elvileg 10-20 sorozat az optimális nagyobb izomcsoportra.
2021. jan. 24. 12:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:
15%
Naturalban sokak szerint -szerintem is- 3-4x 5 ismétlés a legjobb
2021. jan. 24. 13:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:
Károsnak nem mondanám max nemnagyon fejlodsz. De en kura kozbe se megyek 12 ismetles fole.. max vetkozok utcso sorozatba. Mindig a leheto legnagyobb sullyal erdemes edzeni ami megy szabalyosan 5-12 ismetlesbe.
2021. jan. 24. 15:27
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!