Hány év alatt lehet ez reális cél?

Az még kb 20 kg. Adtol fugg mennyi izom van rajtad vagy lesz addigra. De kb fel ev ha betartasz mindent mindig.

Jóval több, mint 20 kiló és jóval több, mint fél év.

20 kgot le lehet dobni fel ev alatt. Nekem 2 honap volt 10 kg. Ha meg eleg izom van rajta lehet szalkas 85kgosan is.. en 170/70 vagyok es 10% korul van a testzsirom.

Ezek szerint nem nagyon tudjátok, hogy mi az a 10% testzsír, az már egy kegyetlen nehéz feladat azt elérni. Tudom itt mindenkinek 10% alatt van, mert hát az orvos megmérte és még naturál is, de senkinek ne legyenek tévhitjei. 12% alá egyszerű diétával már nem igen lehet menni, az alá már kellenek a kiegészítők rendesen. Kérdező, csapasd! Ha kellően elszánt vagy, sikerülni fog. Mennyi idő? Nyugodj bele, hogy több lesz az fél évnél, szerintem még 1 évnél is, mivel a genetika is beleszólhat, de nyárra már jól fogsz kinézni, de én nagyon ajánlanám, hogy pakolj izmot is rendesen, hogy a bőröd ne lógjon túlságosan :))

185 centihez hogy lenne szálkás 85 kilósan? :D Max ha 40 éve edz, de még akkor se koxi nélkül. Minek válaszolsz ha hülye vagy hozzá.

Hogyne tudnam mi a 10%. Versenyre sokkal lejebb vittem cucc nelkul. Am miert ne lehetne szalkas 85kgosan valaki? 😀 azert mert neked nemmegy? Probaltal versenydietat tartani mondjuk 4 honapig? Ugy h minden nap pont ugyanazt eszed grammra? Heti 5x1.5ora sulyzos edzes meg 5*30p kardio melett. Ha nem probaltad akkor nem tudhatod..

Akkor hajrá. Fél év alatt túlsúlyról 10%ra, ahogy itt a szakértők mondják. Lógó bőr nélkül.

7es, itt nem általánosságban vagy rólad beszélünk, hanem a kérdezőről. Olvasd át többször amit írtam, ha nehézségeid vannak szövegértelmezéssel.