Ha a fehérje rendben van akkor nem lehet nagy baj, igaz?

Én 43% fehérje 33% zsír 24% szénhidrát arányban eszem, edzem mellé és izmot építek ezzel

Nem leszel izmos

Nekem bevált. Én kiszámoltam egy kalkulátorral hogy az alap kaloria amire szükségem van 1370kcal,na en ennyit eszem plusz minden amit leeedzek visszaeszem, mivel fogyni nem akarok, de tömegnövelni se, inkább szálkásodni, enyhén izmosodni.

edzés nélkül nemhiszem hogy izmosodni fogsz

Nem lehet nagy baj, csak feleslegesen terheled a szervezetet. A fejecsketekbe jó volna bele vésni, hogy a ch ugyanúgy kell és a zsír is. Van akinek több van akinek kevesebb, de nem elengedhetetlen. És ha a ch kimerül a cukrokbol, akkor kb arra lehet számítani, hogy a pl. 5kg súlyból 4kg víz lesz és a maradék osztodik zsírral és vízzel.

4# 1300cal? Mi vagy te, oposszum? :D

Ezt azért nem lehet így megmondani, mert így bármennyi lehet a kalóriabeviteled. Ki tudja, hogy egyik nap nem deficitben vagy, egy másik nap meg besütizel és felmegy 4.000 kalóriára?

#7 az a mennyiség ennyi, amit akár egy hasfájós egész nap fekvős napon eszem, egy átlag edzős napon 1900-2200 körül eszem:)