Ez "skinny fat" testalkat?
Figyelt kérdés
Jelenleg 71 kg vagyok, 172 cm-hez. Mennyi lehet kb. a testzsírszázalékom? Képek alapján.
A hasi zsírpárnákat szeretném eltüntetni. Idén január második hetében kezdtem a diétát, akkor 80 kiló voltam (előtte 4 hónap alatt jött fel 12 "tömegelés" alatt). Makrókat kiszámoltam, és amennyire csak tudom, próbálom tartani az étrendet.
2021. máj. 16. 03:53
1/61 anonim 
válasza:
válasza:Nincs semmi baj veled, de ha mindenképp erősíteni akarsz, akkor felüléseket csinálj
2/61 A kérdező kommentje:
Azokat is csinálom. Heti 3x edzek, osztott edzéstervem van, viszont hasazni minden edzésnapon szoktam.
2021. máj. 16. 04:42
3/61 anonim válasza:
válasza:Nincs gond a testalkatoddal. Szexi ;)
4/61 anonim válasza:
válasza:Hát én azt mondom,hogy rád férne pár százezer fekvőtámasz.És ezt nem sértésből írom.
5/61 A kérdező kommentje:
Mellizomra fekvotamaszt, fekvenyomast, tárogatást, illetve még egy gyakorlatot szoktam csinálni, de nem tudom mi a pontos neve.
2021. máj. 16. 09:09
6/61 anonim válasza:
válasza:4.Vagyok. Én éveken keresztül csak fekvőtámaszt csináltam mindennap.De mindennap.Izmosabb voltam mint azok akik kondiba jártak. Ez a legjobb gyakorlat szerintem.Erősíti az egész felsőtestet,hátat,hasat is.
7/61 anonim válasza:
válasza:Vagy az edzéssel, vagy az étrenddel vagy egyikkel sem stimmel valami.
4 hónap alatt 12 kg rengeteg, ennek szinte a teljes egésze zsír és víz volt. Ezt támasztja alá az is hogy gykaorlatilag sehol sincs tónus.
Hogy néz ki egy napi beviteled makrókkal?
Milyen egy hasedzésed?
8/61 A kérdező kommentje:
7, este megprobalok írni egy tartalmas választ. Jelenleg dolgozok és telefonról annyira nem szeretek írni.
2021. máj. 16. 10:26
9/61 anonim válasza:
válasza:Te... Én nem tudom mit írnak itt sokan... Ez a test atom szerintem, de azért folytasd az edzést, szerintem még tudsz fejlődni azért.
10/61 A kérdező kommentje:
Koszi. Igazabol elég lottyedtnek érzem magam, főleg has tájékon.
2021. máj. 16. 12:44
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!