Safety barral miben más guggolni, mint hagyományos rúddal?

A tömegközéppont előrébb helyezkedik el, ami miatt függőlegesebb felsőtest mellett tudsz leguggolni, mivel így tudod megtartani az egyensúlyt. Ez azzal is jár, hogy a bokában természetszerűen nagyobb mozgástartomány jön létre, mint a klasszikus háton guggolásnál, amikor ugye előrébb kell dőlni, hogy megtartsd az egyensúlyt. Ez pedig ahhoz vezet, hogy az alsóvégtag ízületeiben jobban eloszlanak a mozgások, emiatt érzi azt sok ember, hogy így könnyebb mélyre guggolni. Ezek alapján az elölguggoláshoz hasonló. A safety és az elölguggolás között pedig szerintem két fő különbség van:

- a safety bar esetén továbbra is passzívan "pihen" a rúd, nem igényel annyi aktív munkát, hogy megtartsd a rudat, ezért az elölguggolás jobban igénybe veszi a felsőhátat (ez egyébként limitáló tényező is lehet, tehát ha volumen munkát akarsz a lábra, akkor a safety jobb választás)

- safety barnál nincs akkora mobilitási igény a vállízületre nézve