Minél többet edzem, annál rosszabbul nézek ki!?

Lehet, hogy tényleg az edzéstervvel. Lehet, hogy mégis az étrenddel. Lehet, hogy mindkettővel. Ennyiből ezért nem lehet megmondani.

Én a helyedben csak leírnám a diétádat, hátha...

Nem tudjuk jelenleg milyen fizikumod van, hol akadtál meg. Nem tudjuk milyen étrended van. Írod hogy az rendben van, de tudod hányszor hallottam már ilyet hogy az étrend jó, aztán kiderül hogy kb 1 helyett 2 sonkát rak az esti szendvicsre az illető, meg megiszik egy pohár tejet.

Stressz, kevés pihenés, kevés folyadék, kevés kalória, kevés fehérje, kevés edzés, sok edzés, rosszul végrehajtott gyakorlatok, rossz gyakorlatok, egészségügyi problémák, bármi lehet. Ha jól értelmezem akkor minden edzésen ugyanazt csinálod (azon kívül hogy néha alacsony néha magas ismétlésszámmal), ugyanúgy X kg-val x sorozat, így a szervezeted megszokja és nem fog fejlődni. Folyamatosan növelni kell 1-2kg-val vagy 1-2 ismétléssel (ha szabályosan megy, ha nem megy akkor még nem kell növelni értelemszerűen). Teljes testesről valószínűleg át kellene térned másra.De a világ összes dolgát fel lehetne itt sorolni, mert ennyi infó alapján tényleg bármi lehet.

Mit jelent az pontosan hogy szarabbul? Egy kep sokat segitene elotte utana. Lehet csak te latod igy.

Nagyon sok tenyezos a dolog. Gondolom ezt nem kell bemutatni ha nem tegnap kezdted. Pl. Lehet hogy a teljes test edzessel sokkal tobb kaloriat egetsz el mint elotte, es ha ugyanugy kajalsz, mar borul az egesz.

En szinten 33 vagyok es naturalban edzek, probaltam ezt a teljes test edzest is es nekem pl. Bejott.

Edzes, kaja, pihenes. Valamelyik biztosan nem stimmel. De ez igy eleg keves info amit leirtal.