fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Baj lehet kezdőként a heti 5...

Baj lehet kezdőként a heti 5 edzés?

Figyelt kérdés
2 hónapja kezdtem az edzést és heti 5 nap (minden hétköznap), 1,5-2óra, Push-pull-leg edzést csinálok. Lehet-e ebből baj, ha melette 8 órát alszom?
2021. jún. 22. 19:53
 1/10 anonim ***** válasza:
79%
Baj lehet kezdőként a heti 5 edzés.
2021. jún. 22. 19:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
Baj. Kezdőként nem kell ennyit edzeni, de még haladóként se naturálban. Persze, ha beleszamoljuk a bemelegítés és a nyújtás, az minimum fél óra pluszban,de gondolom, te ezt nem szamoltad bele.
2021. jún. 22. 20:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 A kérdező kommentje:
Nem, persze... Váltsak át napi 3-ra vagy csak csökkentsem az edzések hosszát?
2021. jún. 22. 20:35
 4/10 anonim ***** válasza:
Mind a kettőt. Heti háromra, és nem kell egy alkalommal 2 órát edzeni.
2021. jún. 22. 20:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:
100%
Én 5 hónap után már csapattam a heti 5x edzést semmi bajom nem lett, várj még azért egy kicsit vele de nem kell évekre gondolni.
2021. jún. 22. 21:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 anonim ***** válasza:

A kevesebb több!

Nem tudsz regenerálódni rendesen.Felesleges időpocsékolás.

Kezdőként alapgyakorlatok,rövid edzések.heti 3 szor.

2021. jún. 23. 07:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:
Jo az 5 de a 2 ora sok akkor.. h jon ki? Milyen gyakorlatokat csinalsz meg mennyit?
2021. jún. 23. 13:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 A kérdező kommentje:

Push nap:

Mell:(fekvenyom., összehúzás csig., tárgatás)

tricepsz:(homlokra engedés, letolás csigán)+hasazás

Pull nap:

Hát:(Mellhez húzás szélesen, evezés 2 gépen , csigás lenyomás)

Bicepsz:(Rúddal állva, scott gép, néha csigás kötelezés) +felhúzás, hipernyújtás, hasazás

Láb/Váll nap:(Az összes lábgép, vállból nyomás, hátsó delta)

2021. jún. 24. 17:57
 9/10 anonim ***** válasza:
Hat ez nem teljesen ppl.. de sztem belefer ez. Foleg h kb csak gepezel
2021. jún. 24. 18:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:

Én is lassan két hónapja kezdtem újra, 6-7x járok egy héten pedig sosem voltam nagy tesis :D

3 napos osztott edzésterv mellett nekem sima, nem érzem azt, hogy kihajtom magam. Amikor igen, akkor 1 nap pihi, vagy lightos aerob. Szóval nem biztos, hogy rossz ez neked :)

2021. jún. 24. 19:02
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!