Kezdőként szerintetek tolhatom ezt az edzéstervet?

Szerintem meg nem kéne. Ez kezdőként nagyon sok lesz, ez már inkább egy haladó edzésterv. Kezdőként bőven elég pl 3 teljes testes edzés, csak alapgyakorlatokkal. Ameddig nincs mit, addig nem tudsz izolálni. Az alapok legyenek meg előtte, tanuld meg helyesen az alapgyakorlatokat, aztán mehetnek az izolálások is. Pl vállvonogatás minek kezdőként? Semmi értelme, hát edzésnél is kap eleget, plusz csak keskenyebbnek fognak látszani a vállaid egy kidolgozottabb csuklya mellett, azaz ráérsz majd külön edzeni rá, ha szép, kidolgozott vállaid vannak.

Alapgyakorlatok, rendes kaja, elég pihenés és jó leszel. 2-3 hónap múlva elég betenni az izolálásokat és átválthatsz más felosztásra is. a push-pull-leg amúgy szerintem egy jó felosztás, én is ppl-ben edzek.