Hogyan lehetne megoldani, hogy nehéz fizikai munka mellett is tudjak edzeni?
Sziasztok!
21 éves vagyok, építkezésen dolgozok napi 11 órában. Egy átlagos napom úgy néz ki, hogy fél 4-kor felkelek, reggeli, öltözés, wc, majd fél 5-kor elindulok dolgozni, másfél órás út kíséretében. Fél 6-kor vége a melónak, ha nincs túlóra, ebben az esetben este 7 óra körül érek haza, túlóra esetében ez később következik be. Otthon még egy gyors vacsora, fürdés és igazából 8-9 óra van, amikor is próbálok lefeküdni, hogy legalább meglegyen a 6 óra alvás, ami valljuk be épphogy elég de inkább kevés?
Mit javasoltok, hogyan tudnám megoldani az edzést?
válasza: válasza:inkább a túlélésre koncentrálj papi.
ne pedig az edzésre.
meg arra, hogy a több alvás érdekében valahogy zsírozd le 1 kollégával, hogy vegyen fel vagy vmi, mert napi 3 óra utazásra pocséklás.
válasza:Megoldás: ne eddz.
Vagy otthon egy kis saját súly, gumiszalag, esetleg kézisúlyzó, ha van időd egy fél órás átmozgató edzés.
Majd ha az életed olyan szakaszába érsz, amikor már nem tanulsz, valamint kevesebb munkát végzel, akkor ahogy időd és kedved engedi, menj vissza a terembe baszatni
válasza: válasza:Hát ha ennyit dolgozol, plusz tanulsz, akkor szerintem felejtős. Sajnos van, hogy nem fér bele. Szerezd meg a diplomád és akkor talán meg tudod oldani.
Este talán pár fekvőtámasz, néhány más saját súlyos gyakorlat.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!