Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Napi 200g nyers hús elég...

Napi 200g nyers hús elég hobbi edzéshez?

Figyelt kérdés

Összedobtam egy étrendet,ami kalóriában megfelel a céljaimnak,viszont mindössze 200g (nyers)csirkemell(+rizs/bulgur) van benne és ez is csak 1 étkezést tesz ki.Próbálom helyettesíteni a csirkét majd más hússal,ami makrókban megfelelő,illetve lazaccal.Ezen kívűl minden nap ennék zabkását,rántottát,túrót,zöldséggel-gyümölcsökkel,illetve innék fehérjeturmixot edzés után.


Ez igy működhet vagy jobb lenne,ha valamivel több húst ennék? Illetve az 1 “húsos” étkezésem osszam szét inkább 2 étkezésre? Így is 4 szilárd+1 turmix a napi kaja.


70kg vagyok,átlagos testalkatú,izomtömegnövelés lenne a cél,de minimális kalóriatöbbletben lennék,mivel könnyen hízom.



szept. 12. 18:04
 1/5 anonim ***** válasza:
65%

🤦‍♂️

Amit turmixra költesz, mehetne húsra...

szept. 12. 22:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 zoligyerek ***** válasza:
Nyers húsból sosem elég!
szept. 13. 02:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 ReactioN ***** válasza:
100%

"illetve innék fehérjeturmixot edzés után."


Miért pont edzés után? Csak nem a ZANABOLIKUS KAPU miatt?


Amúgy napi össz bevitel számít még mindig, fehérjepor árát meg költheted szilárd kajára is, nem kötelező edzés után a nezon színű shakeredet rázogatni, az is csak a napi fehérjebevitelt egészíti ki

szept. 13. 07:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 varlamov ***** válasza:
Nyers csirkemell? o.O Azért valami hőt kapjon fogyasztás előtt.
szept. 13. 08:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:
Rázzad a shékert edzés után attól leszel kibszva mint az ólomajtó tesa
szept. 13. 09:15
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2021, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!