Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Napi 200g nyers hús elég...

Napi 200g nyers hús elég hobbi edzéshez?

Figyelt kérdés

Összedobtam egy étrendet,ami kalóriában megfelel a céljaimnak,viszont mindössze 200g (nyers)csirkemell(+rizs/bulgur) van benne és ez is csak 1 étkezést tesz ki.Próbálom helyettesíteni a csirkét majd más hússal,ami makrókban megfelelő,illetve lazaccal.Ezen kívűl minden nap ennék zabkását,rántottát,túrót,zöldséggel-gyümölcsökkel,illetve innék fehérjeturmixot edzés után.

Ez igy működhet vagy jobb lenne,ha valamivel több húst ennék? Illetve az 1 “húsos” étkezésem osszam szét inkább 2 étkezésre? Így is 4 szilárd+1 turmix a napi kaja.

70kg vagyok,átlagos testalkatú,izomtömegnövelés lenne a cél,de minimális kalóriatöbbletben lennék,mivel könnyen hízom.

#csirke #étrend #tömegnövelés #rizs #étkezés

2021. szept. 12. 18:04

1/5 anonim

válasza:

🤦‍♂️

Amit turmixra költesz, mehetne húsra...

2021. szept. 12. 22:53

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 anonim

válasza:

Nyers húsból sosem elég!

2021. szept. 13. 02:15

Hasznos számodra ez a válasz?

3/5 anonim

válasza:

"illetve innék fehérjeturmixot edzés után."

Miért pont edzés után? Csak nem a ZANABOLIKUS KAPU miatt?

Amúgy napi össz bevitel számít még mindig, fehérjepor árát meg költheted szilárd kajára is, nem kötelező edzés után a nezon színű shakeredet rázogatni, az is csak a napi fehérjebevitelt egészíti ki

2021. szept. 13. 07:04

Hasznos számodra ez a válasz?

4/5 varlamov

válasza:

Nyers csirkemell? o.O Azért valami hőt kapjon fogyasztás előtt.

2021. szept. 13. 08:01

Hasznos számodra ez a válasz?

5/5 anonim

válasza:

Rázzad a shékert edzés után attól leszel kibszva mint az ólomajtó tesa

2021. szept. 13. 09:15

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hogyan tároljam a kukába való nyershus cafatkokat addig amig nem viszi el a szemetes?

Kisfogyasztású pásztorkutyák, v. őrző-védő fajták közül melyek azok amik rendkívül jól hasznosítják (v. jól osztják be) a táplálékot? Nyers hús, zöldség, lehető...

A nagytestű kutyákat nem lehet magas fehérjetartalmú táppal etetni kölyökként (pl. Orijen), akkor BARF modell szerint miért lehet, amikor a nyershúsban magasabb a mennyiségi fehérje?

8 fokon eláll a nyers hús bontatlan csomagolásban 2 napig?

Ha a bakteriumok 100 fok felett elpusztulnak, akkor egy ket hetig napon tartott megbudosodott nyershust betennenk a 200 fokos sutobe egy orara, akkor meg lehetne...

Ha 1000 gramm nyers csirkemell sütés után csak pl. : 800 gramm lesz, akkor melyik tömegre kell számolni a fehérjét? A nyers hús tömegére vagy a kisütött tömegre?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!