Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 1 ismétléses max 50%-a már...

1 ismétléses max 50%-a már elegendő izomépítéshez?

Figyelt kérdés

szept. 15. 01:33
 1/2 MadSeal ***** válasza:
Igen, akár 35% is elég, csak legyen elég magas az RPE. Viszont nagyobb fáradtságot generálsz így, mert végzel egy csomó ismétlést aminek nincs hatása a növekedésre képes izomrostokra. Na meg persze minél kisebb a súly, annál nehezebb belőni egy rpe 8-9et. Azt hinnéd már majdnem bukásnál vagy, közben meg még van benned vagy 3-4 ismétlés.
szept. 15. 11:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 A kérdező kommentje:
A dynamic effortot akarom csinálni, azért kérdeztem.
szept. 15. 12:52

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2021, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!