A saját testsúllyal történő edzés mennyire hatásos?

Mire hatásos?

Ez olyan, mint amikor valamelyik gyökér azt kérdezi a bokszról, hogy az mennyire hatékony? Mire hatékony? Hatékony medencetisztításra? Hatékony hajnyírásra? Vagy mire?

https://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__testepites__113..

Az izmaid nem tudják, hogy éppen mellhez húzol csigán vagy húzódzkodsz. A saját súllyal annyi gond van, hogy nehéz annyira variálni a gyakorlatokat, mintha lennének szabad súlyok és akár gépek. Gyorsabb a fejlődés ha több féle gyakorlat van. A kettőt együtt jó csinálni szerintem.

Aki pusztán izomépítési céllal kezd el saját testsúlyos edzést végezni, súlyzók nélkül, az nem tudom, mire számít. Naturálban amúgy is az első X hónap ("kezdő bónusz") után erőteljesen belassul a fejlődés, ha pedig az egyén nem változtat az edzésprogresszión, továbbá nem tökéletes az étrendje, akkor meg is áll. Akinek tényleg csak annyi a célja, hogy szeretne egy magához képest nagy izomtömeget, az nem tudom, miért saját testsúlyos edzést végez. Ha ennyi a célod, akkor naturálban amúgy is rohadt szűkek a lehetőségeid, pláne akkor, ha ezt a célt te csak saját testsúlyos gyakorlatokkal szándékozol elérni. Ebben az esetben persze, hogy nem lesz nagy sikerélményed. Rohadtul nem lesz neked attól óriási mellizmod és bika combod, ha nyomogatod a fekvőket és saját testsúllyal guggolgatsz. Ezt nem tudom, miért gondolja bárki is.

A saját testsúlyos edzés azoknak való, akik vagy a street workout vagy a torna/szertorna világa felé érdeklődnek, és szeretnék olyan emberfeletti trükköket, gyakorlatokat, elemeket beadni, kivitelezni, végrehajtani, amik megcáfolják a fizika törvényeit. Ez persze egy soha véget nem érő folyamat, amelynek során értelemszerűen brutálisan átalakul a sportoló fizikuma és teste (nézzük meg a street workout versenyzők vagy a tornászok formáit), de ha neked nincsenek ilyen vágyaid, hanem te csak szimplán szeretnél nagy karokat és széles hátat, akkor mi a francért nem konditerembe mész? Minek kezdesz el tökölni a saját testsúlyos gyakorlatokkal?

Muszáj mindennap ugyanazt kérdezni?

Miért vagy ennyire idióta? Kezdjél már magaddal valamit, annyira szánalmas már ez amit itt művelsz.

Szerezz egy barátnőt bmeg