Mi a különbség a sok ismétlés szám kicsi súllyal, és a kevesebb ismétlés szám nagyobb súllyal való edzés között?

Egyik zsírt éget, másik meg erőt és izmot hoz.

Sok ismétlésesnél l-karnitint is eszel mellé, nagyon szálkás leszel.

ha az erőedzéshez kreatint szedsz, akkor meg olyan külsőd lesz, mintha vízető kox kúrát csinálnál.

Kis ismétlésszám jobban hozza az erőt,magasabb jobban fejleszti a kitartást,állóképességet.

Minkettő nagyjából hasonló mértékben tud izmot építeni,a lényeg hogy legalább bukás közeléig csináld.

"sok ismétlés szám kicsi súllyal"

Valameddig az erőt is növeli, de ez állóképesség javító

"kevesebb ismétlés szám nagyobb súllyal való edzés"

Erő és főleg izomtömeg növelés, megfelelő kajával és pihenővel