fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Kreatin ezek az adatok alapján...

Kreatin ezek az adatok alapján normális a +2,5-3kg 1 hét alatt?

Figyelt kérdés

Sziasztok, elkezdtem kreatint szedni, 5 napig 20g, majd 2 napig 5g eddig.


A súlyom megnőtt, ami csak azért fontos, mert izomépítésben vagyok és hízni szeretnék, viszont így nem tudom, hogy mennyi is a valós szám.


Nem vészes, mert 73-ról indultam 3 és fél hónapja, most pedig 78 vagyok, amiből fixen jött fel víz a kreatin miatt, mert mikor elkezdtem szedni 75 voltam. Normális ez a +~3kg?



#edzés #konditerem #testépítés #étkezés #kreatin #izomépítés
2021. nov. 13. 09:27
 1/8 A kérdező kommentje:
U.i.: Kaja maximálisan rendben van. minimum 1.6g/testsúlykg fehérje, +300-as szufficit.
2021. nov. 13. 09:28
 2/8 anonim ***** válasza:
72%
Elképzelhető, de ennek 99%-a víz.
2021. nov. 13. 09:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
61%

Újabb kreatinos kérdés?😁

Fő a változatosság!

2021. nov. 13. 12:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:
49%

egyéni kinek hogy reagál a szervezet, sok vizet fel lehet szedni :D


de azért hasznos a krea

2021. nov. 13. 15:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:
49%
2021. nov. 13. 21:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 A kérdező kommentje:
Fogalmam sincs miről beszéltek, ez tényleg egy komoly kérdés szeretett volna lenni, elnézést, ha ezzel valami rosszat csináltam. Mindenesetre köszönöm az eddigi válaszokat.
2021. nov. 13. 21:54
 7/8 anonim ***** válasza:
Mindenkinek máshogy reagal a szervezete a kreatinra, de normálisnak tűnik. Erre 2-3 hónap távlatából könnyebb lesz válaszolni.
2021. nov. 14. 07:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim válasza:

Rendesen edzesz rendesen eszel egészséges kajákat rendeszeresen mozogsz és alszol 7-9órat


Vitamint szedsz minden fèlét

Iszol elèg vizet

Fehérje 2g/kg siman szerintem tejsavófehérje a legjobb

Kreatin 3gram lehet

A 20gram k.rva sok energiad lesz meg minden de az elmulik.

Tartossab ha minden nap 3gramm kreatin monohidrát-ot szedsz

(Nekem bevàlt)

2022. okt. 30. 14:39
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!