Valóban a hip thrust (csípőtolás) a leghatékonyabb farizom gyakorlat?
Figyelt kérdés
18/L
Csajok mekkora súllyal szoktátok csinálni? És mennyi idő mire látszik az eredmény? (Mellette természetesen csinálok guggolást, kitörést, padra lépést stb... relative nagy súlyokkal. És figyelek a kajára.
Köszönöm a válaszokat!
2022. jan. 3. 13:36
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Az, hogy mennyi idő, "mire látszik" az eredmény, az annyi tényezőtől függ, mint égen a csillag, szóval erre még egy csak veled foglalkozó személyi edző sem tudnak konkrét választ adni, nemhogy egy kommentelő.
De igen, anatómiailag TALÁN a hip thrust a legcélzottabb farizom gyakorlat.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:#1 Ezt te sem gondolod komolyan. Lehet köntörfalazni, de a guggolásnál nincs jobb gyakorlat combizomra és farizomra.
3/5 anonim válasza:
válasza:De az nem speciális, célzott, "izolált" farizom gyakorlat, te kis kötözködő cukiság. A guggolás véleményem szerint a gyakorlatok királya, legyen szó bármiről, de a kérdező a konkrét farizom specifikus gyakorlatokra kérdezett rá. Ezért mondtam, hogy anatómiailag az EGYIK, HANEM A LEGJOBB választás a hip thrust.
4/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm! :)
2022. jan. 3. 15:04
5/5 A kérdező kommentje:
#2 Szerintem is jó gyakorlat a guggolás, mint írtam szoktam is csinálni, de mint lány a farizom edzés érdekel a legjobban :)
2022. jan. 3. 15:05
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!