3 hónap alatt teljesen kezdőként hány kg-t lehet átlagosan felszedni? (Nem csak izomtömeget)

Ne akarj zsírt felszedni. Tudom, hogy most kezdő 57 éves fiúkaként azt szerethetnéd, ha nagy lennél, vastag lennél, de a pár évvel későbbi éved és az egészséged meg fogja köszönni, ha nem kezdesz el most behízni feleslegesen. Nem fogsz se magadnak, se másoknak jobban tetszeni, ha elkezdesz bezsírosodni, hidd el.

Az elején meg tud ugrani a tömeg (aminek kb. a fele lesz izom), de ha nem zsírosodsz hosszabb távon örülsz majd ha havonta stabilan 0,5kg feljön.

5-6 kg simán, saját tapasztalatból.